おすすめ運動系YouTubeチャンネル5選【ダイエット・筋トレ・ストレッチ・ヨガ】

2019-07-26

ただいまダイエット中の私ですが、基本的に家でYouTubeを見ながら運動をしています。

YouTubeを見ながらの自宅トレーニングは、無料でできるし、ジムに行く手間がないので続けやすく、ズボラな私でも毎日運動を続けて半年が経ちました!徐々に体型も変化してきていますよ!

この記事では、私が参考にしているオススメ運動系YouTubeチャンネルを5つ紹介します。

おすすめ運動系YouTubeチャンネル5選

MuscleWatching

女性が自宅で道具なしで無料でダイエットを成功させるための動画を配信するチャンネルです。

筋トレやストレッチを、10分、28分など短時間でできるメニューを多数配信してくださっていて、毎日飽きずに続けることができます。

トレーナーの高稲さんが励ましつつ一緒にトレーニングくてくれているような感覚で、頑張れます!
個人的には高稲さんの奥さんが頑張っている動画が好きですね。仲良し夫婦なお2人なのです♡

 

 

Balance and Posture

シドニーで整体院を営むカリスマセラピストしょうじさんによる動画配信チャンネルです。

肩こり、腰痛、猫背などを治すためのストレッチを多数紹介してくださっています。どれも簡単にできて効果絶大で驚きです。

メインはストレッチの動画ですが、メンタル的な話をしてくださっている動画もあり、そちらもとてもオススメですよ。

 

 

B-life

元バレリーナのMarikoさんによる、ヨガ、フィットネス、バレトンのレッスン動画を配信しているチャンネルです。

癒されながらトレーニングしたい時はこちらのチャンネルでトレーニングしています。Marikoさんがめちゃくちゃ美しくて、私もいつかこんな身体になれたらなぁって憧れてます♡

特に好きなメニューは『陰ヨガ』です。これやってると寝落ちしちゃうぐらい気持ちいいんですよ。寝る前にやるのがおすすめ。

 

 

Kazuya Sakoda

整体院「和-KAZU-」の院長を務める迫田和也さんによる、ストレッチやファスティングの動画チャンネルです。

肩こり、腰痛、猫背を解消するための簡単なストレッチの他に、ファスティングやダイエット、アレルギーなど幅広い知識を得ることができます。

 

 

konradyuki

ハーモニー体操やあべこべ体操など身体の痛みや歪みを解消するためのメソッドを紹介する動画サイトです。

あべこべ体操は以前テレビ番組(主治医が見つかる診療所)でも紹介されていましたね。簡単なのに即効性があって、初めてやった時にはとてもびっくりしました。ぜひやってみてください!

 

運動を続けるコツ

健やかな身体を維持するためには、どんな運動をするにしても、続けることが大切だと思います。

自宅で運動していると、続かないという人もいるかもしれません。そんな人にオススメなのは、Twitterで毎日つぶやくこと!

私も半年間、毎日つぶやき続けていますよ♪

 

一人で続ける自信がない人はTwitterでつぶやいて、ダイエッターたちと励まし合いながら一緒に頑張りましょう!

私をフォローしていただければ、フォロバ&イイネさせていただきますよ♪

 

まとめ

以上、自宅でできる運動やストレッチを紹介するYouTubeチャンネル5つでした!

これらの動画で勉強したことで、姿勢を整えることと、ダイエットには密接な関係があるんだと知り、自分なりに色々なアプローチをしています。

どれも簡単に、しかも無料でできるので、今日からぜひ始めてみてくださいね♪